Γιατί είναι τόσο σημαντικό ένα σνακ;
Το να τρώτε πολύ και σε μεγάλες μερίδες είναι επιβλαβές για τον οργανισμό. Όταν ένα άτομο τρώει τρία γεύματα την ημέρα και υπερκαταναλώνει, ο μεταβολισμός του μπορεί να επιβραδυνθεί.
Η τροφή που εισέρχεται στο σώμα απορροφάται πολύ αργά και κακώς. Το άτομο νομίζει ότι εμπλουτίζει το σώμα του με βιταμίνες, αλλά το μόνο που κάνει είναι να το βλάπτει.
Είναι πολύ πιο εύκολο για το σώμα να επεξεργαστεί τα τρόφιμα που εισέρχονται στο σώμα σταδιακά. Έτσι, για παράδειγμα, καλό είναι να τρώτε περίπου πέντε με έξι φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες. Αυτό συνήθως περιλαμβάνει το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα, το δείπνο και τα ενδιάμεσα σνακ.
Με 5-6 γεύματα την ημέρα, ο όγκος της τροφής μειώνεται, το στομάχι δεν τεντώνεται και δεν υπάρχει το φαινόμενο της πείνας.